40 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: курица филе, без кожи, кетчуп, перец болгарский красный, фасоль стручковая, вода, лук репчатый

1 ч. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: капуста белокочанная, вода питьевая, лук репчатый, томатная паста, масло подсолнечное, мука пшеничная , сахар-песок

30 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-8 г

Потребуется: кокосовое молоко aroy-d, капуста цветная, картофель, фасоль белая, тыква, шпинат, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, тмин, куркума, зира (кумин), кориандр, имбирь порошок

5 мин. 16 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, облепиха, мед натуральный (мёд), имбирь корень

5 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: вода, цампа (талкан), топленое масло гхи, соль поваренная пищевая, корица

10 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: тофу, соевый соус, топленое масло гхи, травы итальянские, смесь, гарам-масала

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: горбуша, морковь, лук репчатый, йогурт 1,5% , сыр твердый (маасдам)

20 мин. 220 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-43 г

Пирог из телесериала «Твин Пикс».

Потребуется: вишня, мука пшеничная , сметана 15,0% жирности, сахар-песок, водка, масло сливочное 72%, пищевая сода

10 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, перец красный сладкий, брынза , масло сливочное 72%

5 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-14 г

Потребуется: яйцо куриное, хлеб зерновой, сметана 10,0% жирности, масло сливочное 72%, кресс-салат, соль поваренная пищевая

10 мин. 235 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-18 г, У-1 г

Потребуется: фарш из говядины, перец красный сладкий, сыр полутвердый (голландский), лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная пищевая

30 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-12 г

Потребуется: сельдь, мука пшеничная , петрушка, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 32 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: шампиньоны, вода, кабачок, картофель, помидоры, лук репчатый, морковь, лук зеленый, петрушка, масло подсолнечное

30 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-10 г

Вкусное, питательное и сбалансированное блюдо

Потребуется: вода, крупа ячневая, яйцо куриное, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: сельдь, сок томатный, тмин, соль поваренная пищевая

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: капуста цветная, фарш из говядины, лук репчатый, яйцо куриное, хлеб пшеничный, сыр твердый (маасдам), сметана 10,0% жирности

20 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-14 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, кукуруза консервы, лук репчатый, перец красный сладкий, кус-кус, лайм, кинза, масло оливковое

30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: морская капуста суш., кальмар, тыква, огурец грунтовый, яйцо куриное, масло оливковое

20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, горбуша, картофель, морковь, помидоры, лук репчатый, водка

15 мин. 407 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-23 г, У-48 г

Высококалорийный, но очень полезный десерт.

Потребуется: финики, кокосовая стружка, кунжут-семя, миндаль

30 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: спаржа, грейпфрут, креветки очищенные, масло оливковое

15 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-22 г

Потребуется: творог, 5 % , клюква, яйцо куриное, мука цельнозерновая, мед натуральный (мёд)

10 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-17 г

Потребуется: малина, сметана 10,0% жирности, яйцо куриное, сахар-песок, крахмал картофельный, цедра лимонная

7 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: молоко 0.5%, отруби овсяные, соль поваренная пищевая, сахарозаменитель

15 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-27 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, мука пшеничная , яйцо куриное, соль поваренная пищевая, пищевая сода