Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Сочные куриные рулетики с творожной начинкой
Добавить
99
От пользователя Светлана Вольная
15 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-35 г, Ж-1 г, У-2 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, творог, 0 % , укроп и другие пряные травы, активиа питьевая натуральная, чеснок
Творожные роллы
Добавить
42
От пользователя Светлана Вольная
15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-3 г
Потребуется: творог "белый медведь" обезжиренный , семга санта-бремор, огурец грунтовый, водоросли нори
Курица с цукини в духовке
Добавить
47
От пользователя Ярослава
15 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-3 г
Потребуется: курица филе, без кожи, цукини, лук репчатый, помидоры, морковь
Рис с овощами
Добавить
22
От пользователя olglopareva
15 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-22 г
Потребуется: вода, рис белый, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Треска с овощами
Добавить
29
От пользователя Ярослава
15 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-3 г
Потребуется: овощная смесь bauer лечо, треска
Пицца с курицей и грибами
Добавить
39
От пользователя Ярослава
15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-10 г
Потребуется: помидоры, куриная грудка, без кожи, сыр моцарелла, шампиньоны, сметана 10,0% жирности, мука пшеничная , соус томатный острый, молоко 1,5% ласковоее лето, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро
Творожная запеканка с морковью
Добавить
113
От пользователя Ярослава
15 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-6 г
Потребуется: морковь, творог, 2 % , яйцо куриное, орех грецкий, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро
Чай из одуванчиков
Добавить
15
От пользователя Олеся Тимофеева
15 мин. 18 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-4 г
Потребуется: вода, одуванчик лекарственный, мед натуральный (мёд), лимон, анис
Торт с творогом и вишней
Добавить
23
От пользователя Ярослава
15 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-20 г
Потребуется: биотворог 1%здравушка, вишня без косточки hortex, яичный белок куриный, вода, пшеничные отруби "naturalis", мед натуральный (мёд)
Рыбная запеканка
Добавить
66
От пользователя Ярослава
15 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: молоко 1,5%, треска, яйцо куриное, лук репчатый, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро
Овощи-гриль
Добавить
15
От пользователя Ярослава
15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г
Потребуется: картофель, цукини, перец красный сладкий, помидоры, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, соевый соус, чеснок
Глазунья с луком и помидорами
Добавить
29
От пользователя Худышка
15 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-2 г
Потребуется: яйцо куриное, помидоры, лук зеленый, масло подсолнечное
Рагу из индейки
Добавить
34
От пользователя Светлана Вольная
15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-0 г, У-4 г
Потребуется: индейка, грудка без кожи, морковь, лук репчатый, помидоры, перец сладкий, яблоки, чернослив, укроп и другие пряные травы, чеснок
Шарики из говядины "АТАКА"
Добавить
30
От пользователя Анна
15 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-14 г, У-0 г
Потребуется: говядина котлетное мясо, яйцо куриное, соль поваренная пищевая
Салат "ОСТРЯК"
Добавить
22
От пользователя Анна
15 мин. 346 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-32 г, У-3 г
Потребуется: печень трески, вареное яйцо, сыр олтермани, чеснок, укроп и другие пряные травы
КЕКС "АТАКА"
Добавить
22
От пользователя Анна
15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-6 г
Потребуется: печень куриная, яйцо куриное, молоко 0.5%, укроп и другие пряные травы, овсяные отруби, чеснок, соль поваренная пищевая
Блинчики Дю
Добавить
29
От пользователя Анна
15 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-5 г
Потребуется: яйцо куриное, молоко 0.5%, творог, 0 % , отруби пшеничные, разрыхлитель теста, ванилин
КУРОЧКА "АТАКА"с грибами
Добавить
61
От пользователя Анна
15 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-1 г
Потребуется: куриная голень, шампиньоны, кефир 0%, горчица столовая, карри, укроп и другие пряные травы
ДЕСЕРТ "ЗЕБРА В АТАКЕ"
Добавить
44
От пользователя Анна
15 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-7 г
Потребуется: кофе растворимый "якобс", молоко 0.5%, желатин пищевой, корица
Рыба жареная
Добавить
37
От пользователя Мира
15 мин. 286 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-26 г, У-0 г
Потребуется: тилапия печеная, судак, масло подсолнечное
Рыбный супчик по Дюкану
Добавить
187
15 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-1 г
Потребуется: вода, кета натуральная консервы, яйцо куриное, лук репчатый, лук зеленый, укроп и другие пряные травы
Пирог с креветками по Дюкану
Добавить
156
15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-2 г
Потребуется: творог, 0 % , креветки очищенные, яйцо куриное
Салат свекольный
Добавить
37
От пользователя Худышка
15 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-10 г
Потребуется: свекла отварная, йогурт 4%, яблоки, сыр сметанковый, орех грецкий, чернослив
Заливное из судака
Добавить
17
От пользователя Анна
15 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-1 г
Потребуется: вода, судак, морковь, вареное яйцо, соль поваренная пищевая, перец черный горошек, лавровый лист, желатин пищевой
Магги 1 нед. 3 день обед ( ржаные тосты с помидором и сыром)
Добавить
13
От пользователя kaymera
15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-10 г
Потребуется: помидоры, сыр олтермани 17%, хлеб ржаной