10 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: кефир 1% жирности, черника, мед натуральный (мёд)

20 мин. 205 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-20 г, У-5 г

Потребуется: сливки 30% жирности, вешенки свежие, лук репчатый, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: фасоль стручковая, сливки, 35,0% жирности, куриный бульон, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая

45 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, сельдь среднесоленая, помидоры, сельдерей, корень, лук репчатый, морковь, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный молотый

45 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: вода, картофель, говядина вырезка, чечевица зерно, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лавровый лист

30 мин. 25 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, морковь, макароны из твердых сортов, курица филе, без кожи, яйцо куриное, петрушка, соль поваренная пищевая, соль морская

15 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-10 г, У-7 г

Потребуется: яблоки, сельдерей черешковый, морковь, орех грецкий, масло грецкого ореха

35 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, шампиньоны, морковь, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, грибы подберезовик, креветки очищенные, основа для том ям, лук репчатый, помидоры, лимон, петрушка, чеснок, масло подсолнечное

45 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-22 г

Потребуется: вода, кускус сухой, изюм кишмиш, курага, миндаль жареный, кедровый орех, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая