Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат "Бодрость" 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/29768147/stock-photo-salad-with-celery-carrots-and.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яблоки 170 80 1 1 17
Сельдерей черешковый 150 18 1 0 3
Морковь 100 35 1 0 7
Орех грецкий 50 328 8 30 6
Масло грецкого ореха 15 135 - 15 -
Итого: 485 596 12 46 32
На 1 порцию: 121 149 2.9 11.6 8.1
На 100 грамм: 123 2.4 9.6 6.7
БЖУ: 8% 70% 22%
Вес одной порции
Количество порций
121 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 485 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.4 г
9.6 г
>6.7 г
8%
70%
22%
123 Ккал / 100 г
Потребуется:
яблоки, сельдерей черешковый, морковь, орех грецкий, масло грецкого ореха
Приготовление

Потребуется:

  • 2 кисло-сладких яблока
  • 1 крупная сочная морковь
  • 2 стебля сельдерея
  • несколько грецких орехов
  • 1 ст.л. масла грецкого ореха (или другое масло)

Приготовление:

  1. Почистить морковь и яблоки. У сельдерея удалить жесткие части.
  2. Нарезать яблоки кубиками, сельдерей тонкими пластинками, а морковь натереть на мелкой тёрке. Орехи перебрать и измельчить в мелкую крошку.
  3. Смешать все ингредиенты, заправить ореховым маслом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: