45 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: брокколи, вода, киноа, сыр голландский, яйцо куриное, масло топленое, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 291 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-13 г, У-38 г

Потребуется: мука пшеничная , вода, масло оливковое, мука цельнозерновая, укроп и другие пряные травы, сахар-песок, яичный желток куриный, чеснок, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая, дрожжи сухие

45 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: вода, картофель, горох сушеный, кальмар копченый, хлеб пшеничный, морковь, масло оливковое, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

5 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-20 г

Вы можете проявить свою творческую фантазию, составляя фирменный рецепт мюсли

Потребуется: ряженка, 4%, овсяные хлопья геркулес, курага, чернослив, семя льна, кунжут-семя, подсолнечник-семя

1 ч. 182 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-34 г

Потребуется: тесто пирожковое, картофель, молоко 2,5% , масло сливочное 72%, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, фарш свинина+говядина, помидоры, лук-порей, сыр тильзитер, рис белый, соль поваренная пищевая, петрушка, перец красный молотый

40 мин. 385 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-17 г, У-54 г

Знаменитая восточная сладость с коричным ароматом

Потребуется: мука пшеничная , масло сливочное 72%, сахар-песок, яйцо куриное, молоко 2,5% , корица, соль поваренная пищевая

15 мин. 363 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-20 г, У-43 г

Потребуется: мука пшеничная , кефир 2,5% жирности, сахар-песок, масло подсолнечное, яйцо куриное, орех грецкий, сахарная пудра, сок лимонный, разрыхлитель теста

40 мин. 334 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-18 г, У-39 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, молоко 2,5% , сахар-песок, яичный желток куриный, мука пшеничная , сахарная пудра, ванилин

30 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: тофу, морковь, лук зеленый, грибы шиитаке, соевый соус, водоросли нори, масло кунжутное, соль поваренная пищевая