30 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: овощной бульон, брокколи, молоко 2,5% , морковь, лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, соус томатный острый, соевый соус, мед натуральный (мёд), перец черный молотый

25 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, савушкин йогурт греческий, яйцо куриное, помидоры, хлеб ржаной, капуста пекинская, чеснок, горчица столовая, сыр брест-литовск легкий 35%, перец черный молотый

25 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: капуста белокочанная, куриная грудка, без кожи, морковь, перец сладкий, рис белый, помидоры, лук репчатый, соус краснодарский томатный, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, сыр сулугуни, яйцо куриное, мука цельнозерновая, мука кукурузная

15 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-6 г, У-7 г

Потребуется: творог, 5 % , клюква замороженная каждый день, хлопья овсяно-ржаные с отрубями и льном, яйцо куриное, сметана 10,0% авида

20 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-7 г

Потребуется: яйцо куриное, вода, сыр адыгейский, шпинат, молоко 2,5% , рис длиннозёрный, масло сливочное 72%, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: баранина корейка мякоть, картофель, помидоры, баклажаны, лук репчатый, морковь, укроп и другие пряные травы, хмели-сунели, соль поваренная пищевая

10 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: морковь, яблоки, сметана 18% жирности, изюм кишмиш

25 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-13 г, У-7 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 10,0% жирности, морковь, горошек замороженный, лук репчатый, сельдерей черешковый, масло оливковое, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, тимьян, розмарин