Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

творожно-клюквенная запеканка 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Клюква замороженная каждый день 100 25 1 0 4
Сметана 10,0% Авида 50 55 1 5 2
хлопья овсяно-ржаные с отрубями и льном 100 360 14 9 41
Творог, 5 % 540 783 113 27 16
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Итого: 890 1380 142 53 63
На 1 порцию: 127 197 20.3 7.5 9
На 100 грамм: 155 15.9 5.9 7.1
БЖУ: 44% 37% 19%
Вес одной порции
Количество порций
127 г
Порций: 7
Общий вес блюда: 890 г
15 мин.
+ 30 минут в мультиварке
Белки
Жиры
Углеводы
15.9 г
5.9 г
>7.1 г
44%
37%
19%
155 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 5 % , клюква замороженная каждый день, хлопья овсяно-ржаные с отрубями и льном, яйцо куриное, сметана 10,0% авида
Приготовление

хлопья перемолоть, клюкву замороженную перемолоть, смешать все с творогом, растворить сахаразаменитель в воде ( у меня 6 табл) можно добавить чуть чуть карицы. Белок взбить до густой пены и соединить с творогом. полученную массу выложить в мультиварку, сверху помазать сметаной. Выпекать на выпечке 30 минут.

Рецепт пользователя marika
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: