30 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, фасоль белая консервированная, грудинка копчено-запеченная (свинина), морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, прованские травы

10 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: авокадо, помидоры черри, сыр фета, салат романо, масло оливковое, семя тыквы

40 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-10 г

Потребуется: картофель, кефир 2,5% жирности, фарш из говядины, лук репчатый, яйцо куриное, мука цельнозерновая, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, пищевая сода

20 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-17 г

Потребуется: яйцо куриное, кефир 1.5%, мука пшеничная , тунец в масле консервы, лук зеленый, соль поваренная пищевая, пищевая сода

20 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, шампиньоны, сливки, 10,0% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая

15 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-15 г

Потребуется: капуста белокочанная, кефир 2,5% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: вода, ревень, яблоки, сахар-песок, калина

15 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-11 г, У-15 г

Потребуется: капуста белокочанная, кефир 2,5% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-16 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр hochland плавленый маасдам ломтики, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая

10 мин. 278 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-46 г

Хорошая основа для разнообразных десертов, которая может быть и самостоятельным блюдом

Потребуется: яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, мука кукурузная, разрыхлитель теста, масло подсолнечное