15 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-3 г

Блюдо турецкой кухни, холодный суп для жаркого лета

Потребуется: йогурт 6,0% , вода, огурец грунтовый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: брокколи, картофель, сметана 10,0% жирности, лук репчатый, морковь, соль поваренная пищевая

30 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: шампиньоны, лук репчатый, морковь, сметана 15,0% жирности, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-10 г, У-5 г

Потребуется: сельдерей, сметана 20,0% жирности, редис, соль поваренная пищевая, лук зеленый, укроп обыкновенный

10 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-15 г

Потребуется: банан, йогурт натуральный 2%, земляника, клубника, мёд натуральный

2 ч. 74 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-11 г

Потребуется: вода, шампиньоны, лук репчатый, морковь, крупа перловая, масло подсолнечное

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-15 г

Потребуется: картофель, куриный бульон, вино полусухое, масло оливковое, эстрагон, соль поваренная пищевая

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: вода, лук репчатый, крупа пшено, сало

40 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-18 г

Блюдо в традициях аюрведы, уравновешивающее доши

Потребуется: вода, рис белый, фасоль стручковая, горошек зеленый, икра из кабачков. консервы, масло топленое, кинза, кокосовая стружка, чеснок, имбирь корень

15 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: морковь, кукуруза сладкая консервированная, капуста краснокочанная, капуста белокочанная, сметана 10,0% жирности, сахар-песок, горчица столовая, яблочный уксус