Салат из курицы с авокадо
Салат из курицы с авокадо
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка, без кожи | 200 | 226 | 46 | 2 | - |
| Салат | 200 | 24 | 2 | 1 | 3 |
| Авокадо | 100 | 208 | 2 | 20 | 7 |
| Огурец грунтовый | 100 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Сельдерей черешковый | 100 | 12 | 1 | 0 | 2 |
| Перец Болгарский красный | 120 | 32 | 2 | - | 7 |
| Йогурт 3,2% | 150 | 102 | 8 | 5 | 5 |
| Сок лимонный | 20 | 7 | 0 | - | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 3 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого: | 998 | 633 | 62 | 28 | 29 |
| На 1 порцию: | 250 | 158 | 15.4 | 6.9 | 7.4 |
| На 100 грамм: | 63 | 6.2 | 2.8 | 2.9 | |
| БЖУ: | 40% | 41% | 19% |
10 мин.
+
1 час, чтобы отварить и охладить куриную грудку
Белки
Жиры
Углеводы
6.2 г
2.8 г
>2.9 г
40%
41%
19%
63 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, салат, йогурт 3,2% , перец болгарский красный, сельдерей черешковый, огурец грунтовый, авокадо, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: