1 ч. 107 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: вода, картофель, яйцо куриное крутое (вареное), тунец в масле консервы, морковь, лук репчатый, майонез , лук зеленый, петрушка

20 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: капуста белокочанная, картофель, молоко 2,5% , сыр российский, сметана 18% жирности, сухари панировочные, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, йогурт 1,5% , лук репчатый, томатная паста, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец красный молотый

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, молоко 2,5% , масло оливковое, соль поваренная пищевая

10 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-20 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, яблоки, крупа пшено, сахар-песок, корица

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, соевый соус, масло оливковое, чеснок

15 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, масло оливковое, базилик свежий, сок лимонный, чеснок, цедра лимонная, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: морковь, яйцо куриное, молоко 0.5%, сухари панировочные, крупа манная, масло оливковое, мед натуральный (мёд), имбирь корень, соль поваренная пищевая

40 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: картофель, куриная грудка, без кожи, помидоры, яйцо куриное, сыр моцарелла, мука пшеничная , петрушка, соус томатный острый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: гречневая крупа ядрица, помидоры, огурец грунтовый, кинза, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый