20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: творог 11%, яблоки, морковь, сметана 18% жирности, яйцо куриное, масло топленое, ванильный сахар, корица

20 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-26 г

Потребуется: яблоки, мука пшеничная , яйцо куриное, масло подсолнечное, ванилин

30 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, йогурт 1,5% , сыр мягкий (моцарелла), лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: капуста цветная, брокколи, мука цельнозерновая, масло подсолнечное

25 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-0 г

Потребуется: говяжий бульон, говядина отварная, морковь, петрушка, соль поваренная пищевая

15 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-14 г

Потребуется: вода, крупа перловая, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

15 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-31 г

Потребуется: сметана 10,0% жирности, сахар-песок, сок абрикосовый, корица

10 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: филе курицы (отварное), огурец грунтовый, помидоры, яйцо куриное, салат, масло подсолнечное, соль морская, кунжут-семя, чеснок

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: творог 0.1%, вода, йогурт 1,5% , орех грецкий, какао-порошок, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

15 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, творог 11%, яйцо куриное, сыр гауда, чеснок, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая