25 мин. 363 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-35 г, У-5 г

Потребуется: сыр маскарпоне, сливки 30% жирности, сметана 18% жирности, миндальная мука, масло сливочное 72%, сок лимонный, подсластитель эритрит, цедра лимонная, желатин пищевой, ванилин

15 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-20 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, авокадо, масло сливочное 72%, шпинат, сыр моцарелла, сливки, 20,0% жирности, соль поваренная пищевая

20 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-36 г

Потребуется: мука пшеничная , вода, сыр твердый (маасдам), растительное масло нерафинированное, кинза, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, соль поваренная пищевая

40 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: шпинат, дорадо, морковь, масло сливочное 72%, оливки

30 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: шампиньоны консервированные, курица филе, без кожи, огурец соленый, морковь корейская, майонез , сыр голландский, картофель вареный, лук репчатый, укроп и другие пряные травы

15 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-12 г, У-5 г

Потребуется: арбуз, сыр фета, маслины средние и мелкие, семя тыквы, мята свежая, перец черный молотый

25 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: капуста пекинская, курица филе, без кожи, огурец грунтовый, яблоки, орех грецкий, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая

25 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-15 г, У-17 г

Потребуется: яйцо куриное, сметана 25% жирности, мука цельнозерновая, подсластитель эритрит, мед натуральный (мёд), масло оливковое, разрыхлитель теста, корица

1 ч. 30 мин. 300 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-10 г, У-48 г

Потребуется: мука пшеничная , яйцо куриное, молоко 2,5% , сахар-песок, маргарин подсолнечный, йогурт греческий 10%, цукаты, изюм кишмиш, сахарная пудра, ванильный сахар, дрожжи сухие

10 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-17 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, рис белый, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая