Омлет в духовке с авокадо и шпинатом
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 130 | 204 | 17 | 15 | 1 |
| Масло сливочное 72% | 50 | 331 | 0 | 36 | 1 |
| Авокадо | 120 | 250 | 2 | 24 | 9 |
| Шпинат | 50 | 11 | 2 | 0 | 1 |
| Сыр Моцарелла | 50 | 120 | 9 | 12 | - |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Сливки, 20,0% жирности | 50 | 104 | 1 | 10 | 2 |
| Итого: | 453 | 1020 | 31 | 98 | 14 |
| На 1 порцию: | 113 | 255 | 7.8 | 24.4 | 3.4 |
| На 100 грамм: | 216 | 6.9 | 20.4 | 3.0 | |
| БЖУ: | 12% | 83% | 5% |
15 мин.
+
15 минут
Белки
Жиры
Углеводы
6.9 г
20.4 г
>3 г
12%
83%
5%
216 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, авокадо, масло сливочное 72%, шпинат, сыр моцарелла, сливки, 20,0% жирности, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: