7 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, фарш рыбный из судака, молоко 3,2%

1 ч. 124 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: говядина вырезка, лук репчатый

25 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-9 г

Потребуется: морковь, чеснок, масло оливковое, винный уксус 3%, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, тмин, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

1 ч. 124 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: свинина мякоть, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, морковь, вода, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, йогурт 1,5% , сыр мягкий (моцарелла), лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: творог, 5 % , укроп и другие пряные травы, активиа питьевая натуральная

15 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-8 г

Потребуется: свекла, морковь, груша, сок лимонный, сок апельсиновый, масло грецкого ореха, кунжут-семя, соль поваренная пищевая

5 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-6 г

Легкая закуска из свежих ягод с сыром

Потребуется: земляника, клубника, сыр мягкий (моцарелла), бальзамический уксус

30 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, говядина котлетное мясо, свинина котлетное мясо, рис бурый, морковь, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, перец красный сладкий, масло подсолнечное, перец красный жгучий , соль поваренная пищевая

20 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-13 г

Потребуется: картофель, лук зеленый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая