20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: творог 0.1%, вода, йогурт 1,5% , орех грецкий, какао-порошок, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

15 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, творог 11%, яйцо куриное, сыр гауда, чеснок, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая

1 ч. 76 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: перец болгарский красный, лук репчатый, баклажаны, масло оливковое, яблочный уксус, чеснок, сахар-песок, перец красный жгучий , соль поваренная пищевая

35 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, брокколи, яйцо куриное, сметана 18% жирности, лук репчатый, горчица дижонская, сок лимонный, соль поваренная пищевая

45 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: говяжий бульон, тыква, картофель, фарш из говядины, фарш из свинины, помидоры, масло оливковое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

40 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, капуста пекинская, яйцо куриное, помидоры черри, куриная грудка, без кожи, хлеб пшеничный, йогурт натуральный 3.2%, сыр пармезан, сок лимонный, горчица столовая, чеснок

5 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: йогурт 1,5% , горчица столовая, соль поваренная пищевая, чеснок сушеный

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шампиньоны, молоко 3,2% , лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное

5 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, сыр моцарелла, масло оливковое, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, перец красный молотый

2 ч. 137 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-15 г

Потребуется: вода, свинина вырезка, рис белый, масло подсолнечное, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая