15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-15 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, хлеб зерновой, шампиньоны резаные консервы, творожный сыр с зеленью hohland, соус краснодарский томатный, салат, петрушка

20 мин. 202 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-30 г

Потребуется: творог брест-литовск 3%, мука кукурузная, яйцо куриное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

15 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-22 г

Потребуется: соус краснодарский томатный, рис белый, фасоль белая первым делом, морковь, лук репчатый, чеснок, лавровый лист

20 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, творог брест-литовск 3%, яйцо куриное, лук зеленый, соль поваренная пищевая, лук репчатый, чеснок, перец черный молотый

20 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-37 г

Потребуется: савушкин йогурт греческий, сахар-песок, яйцо куриное, мука кукурузная, мука цельнозерновая, какао-порошок

10 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: персик, кефир 2,5% жирности, вода, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

10 мин. 7 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, имбирь корень, сок лимонный, мед натуральный (мёд)

20 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: перец красный сладкий, перец сладкий, майонез , яйцо куриное, огурец грунтовый, ветчина особая, сыр полутвердый (голландский)

30 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-17 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, мука пшеничная , яйцо куриное, масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая, пищевая сода

10 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-8 г, У-22 г

Потребуется: творог, 5 % , банан, овсяные хлопья геркулес, кокосовая стружка, протеин whey protein 100% печенье и карамель