30 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: йогурт 1,5% , молоко 3,2% , смородина черная, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

25 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-9 г

Потребуется: морковь, чеснок, масло оливковое, винный уксус 3%, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, тмин, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

30 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-9 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, хлеб ржаной, сыр полутвердый (голландский), лук репчатый, мука цельнозерновая

15 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: брокколи, мексиканская смесь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

10 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-9 г

Потребуется: свекла отварная, чеснок, масло оливковое, укроп обыкновенный, лук зеленый, соль поваренная пищевая

40 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: карп, вода, томатная паста, лук-порей, крахмал кукурузный, салат, рисовый уксус, имбирь корень, сахар-песок, кедровый орех, соль поваренная пищевая

30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: творог, 0 % , земляника, клубника, банан, молоко 2,5% , горький шоколад, кофе растворимый

15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: картофель, цукини, перец красный сладкий, помидоры, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, соевый соус, чеснок

1 ч. 163 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: картофель, свинина котлетное мясо, шампиньоны, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: брокколи, картофель, сметана 10,0% жирности, лук репчатый, морковь, соль поваренная пищевая