Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Банановые панкейки
Добавить
1
От пользователя Светлана Вольная
30 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-24 г
Потребуется: банан, яйцо куриное (белок), мука овсяная, активиа питьевая натуральная
Куриное филе по-китайски
Добавить
17
От пользователя Юлия
25 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-2 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, перец красный сладкий, лук репчатый, соевый соус, масло подсолнечное
Йогурт в мультиварке классический
Добавить
6
От пользователя Владимир
20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-4 г
Потребуется: сливки, 10,0% жирности, кефир 2,5% жирности, молоко 3,2%
Белковый рулет
Добавить
23
От пользователя flex
20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-3 г
Потребуется: курица филе, без кожи, яичный белок куриный, перец болгарский красный, молоко 1,5%, лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Шоколадно-банановый брауни-чизкейк
Добавить
13
От пользователя Дарья Корабейникова
45 мин. 318 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-18 г, У-30 г
Потребуется: яйцо куриное, горький шоколад, творог 5%, банан, сахар-песок, масло сливочное 72%, мука пшеничная , мука овсяная, какао-порошок
Пирог-выручалочка с капустой и яйцом
Добавить
34
20 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-14 г
Потребуется: капуста белокочанная, кефир 2,5% жирности, яйцо куриное, мука пшеничная , пищевая сода, соль поваренная пищевая
Томатный суп-пюре
Добавить
8
10 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г
Потребуется: помидоры, овощной бульон, чеснок, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Протеиновые батончики
Добавить
7
От пользователя Lorelleya
20 мин. 331 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-28 г, У-9 г
Потребуется: миндаль, апельсин, яичный белок куриный, клюква
Лаваши
Добавить
24
От пользователя Марина
30 мин. 266 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-44 г
Потребуется: мука пшеничная , вода
Печеночный паштет с грибами
Добавить
3
От пользователя Alisa
40 мин. 233 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-2 г
Потребуется: печень куриная, грибы шампиньоны замороженные, масло сливочное 82%, бульон куриный, лук репчатый, коньяк, соевый соус, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, желатин пищевой, лавровый лист
Цыплята монморанси в вишневом соусе
Добавить
14
30 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-3 г
Потребуется: куриная голень, вишня, вино сухое, масло сливочное 72%, вода, крахмал картофельный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Кукурузные маффины со шпинатом
Добавить
1
25 мин. 292 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-19 г, У-22 г
Потребуется: сметана 18% жирности, мука пшеничная , сыр гауда, мука кукурузная, шпинат, масло оливковое, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста
Салат-щетка
Добавить
205
От пользователя Ирина Сергеева
5 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-6 г
Потребуется: капуста белокочанная, морковь, свекла, смородина красная, соль поваренная пищевая
Домашняя лапша с курицей
Добавить
205
От пользователя Кареглазая
45 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-3 г
Потребуется: вода, куриная голень, мука пшеничная , морковь, лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы
Ромовый соус
Добавить
1
От пользователя FOODLiNE
10 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-13 г
Потребуется: молоко 2,5% , ром, сахар-песок, масло сливочное 72%, крахмал картофельный
Жареные лаваши с зеленью
Добавить
6
15 мин. 200 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-9 г, У-18 г
Потребуется: лаваш армянский, тонкий, творог 11%, сыр голландский, петрушка, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, яйцо куриное, масло топленое, соль поваренная пищевая
Пицца «4 сыра» с авокадо
Добавить
0
25 мин. 286 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-18 г, У-17 г
Потребуется: классическое тесто для пиццы, авокадо, сыр пармезан, сыр горгонзола, сыр моцарелла, сыр маасдам, масло оливковое, травы итальянские, смесь
Булочки с брокколи и цветной капустой
Добавить
9
15 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-13 г
Потребуется: капуста цветная, молоко 2,5% , брокколи, яйцо куриное, мука пшеничная , масло оливковое, сыр пармезан, соевый соус, соль поваренная пищевая, куркума
Магги 1 нед. 3 день обед ( ржаные тосты с помидором и сыром)
Добавить
13
От пользователя kaymera
15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-10 г
Потребуется: помидоры, сыр олтермани 17%, хлеб ржаной
Лисья шубка
Добавить
51
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-4 г
Потребуется: сельдь, маринованные грибы, картофель отварной, морковь вареная, лук репчатый, майонез , масло подсолнечное
Витаминный суп для похудения
Добавить
65
От пользователя Имира
30 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-7 г
Потребуется: вода, капуста брюссельская, кабачок, морковь, пшено, лук зеленый, лук репчатый, сельдерей, корень, имбирь корень, морская капуста сушеная, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, куркума
Консервирование: Закуска по-гречески с фасолью
Добавить
43
От пользователя Олеся Тимофеева
1 ч. 74 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-9 г
Потребуется: вода, помидоры, фасоль зерно, перец красный сладкий, морковь, лук репчатый, чеснок, масло подсолнечное, петрушка, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий , уксусная эссенция, 70%
Банановые маффины
Добавить
17
10 мин. 341 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-18 г, У-40 г
Потребуется: банан, мука рисовая, яйцо куриное, йогурт 3,2% , разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая
банановая запеканка
Добавить
32
От пользователя olgaBaboshko
30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-10 г
Потребуется: творог, 0 % , банан, йогурт натуральный 2%, яйцо куриное, корица
Жареные грибы с орехами
Добавить
1
25 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-14 г, У-3 г
Потребуется: шампиньоны, орех грецкий, лук зеленый, масло оливковое, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, соевый соус, перец черный молотый