Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Банановые маффины 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Банан 180 173 3 1 38
Мука рисовая 100 371 7 1 82
Йогурт 3,2% 50 34 3 2 2
Яйцо куриное 90 141 11 10 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Разрыхлитель теста 5 4 - - 1
Итого: 427 723 24 14 123
На 1 порцию: 71 121 4 2.3 20.5
На 100 грамм: 341 5.7 18.0 39.6
БЖУ: 14% 17% 69%
Вес одной порции
Количество порций
71 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 427 г
10 мин.
+ 25 минут на выпечку
Белки
Жиры
Углеводы
5.7 г
18 г
>39.6 г
14%
17%
69%
341 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, мука рисовая, яйцо куриное, йогурт 3,2% , разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая
Приготовление

Такие банановые кексы хорошо подойдут для полдника или завтрака, к тому же они не содержат сахара и глютена.

 

Потребуется:

2 банана,

100 г рисовой муки,

50 г йогурта,

2 яйца,

1 ч.л. разрыхлителя,

маленькая щепотка соли

 

Приготовление:

1. Бананы почистить и размять вилкой в пюре, добавить йогурт, яйца, муку, соль и разрыхлитель, размешать.

2. Смазать формочки для кексов маслом или использовать бумажные одноразовые формы, разложить в них тесто, заполняя примерно на две трети.

3. Поставить формочки на противень и отправить в разогретую до 190 градусов духовку на 25 минут. Готовые кексы слегка остудить.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: