Магги 1 нед. 3 день обед ( ржаные тосты с помидором и сыром) - Рецепты пользователя kaymera - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Магги 1 нед. 3 день обед ( ржаные тосты с помидором и сыром) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Помидоры 80 16 1 0 3
Сыр Олтермани 17% 50 135 15 9 -
Хлеб ржаной 40 66 3 1 14
Итого: 170 217 18 9 17
На 1 порцию: 170 217 17.6 9.2 17.1
На 100 грамм: 128 10.4 5.4 10.1
БЖУ: 32% 37% 31%
Вес одной порции
Количество порций
170 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 170 г
15 мин.
+ 10
Белки
Жиры
Углеводы
10.4 г
5.4 г
>10.1 г
32%
37%
31%
128 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, сыр олтермани 17%, хлеб ржаной
Приготовление

1. Срез ржанного хлеба делим на два кусочка, сверху укладываем дольки помидора и сыр.

2. Ставим в духовку на 10 минут при 180 градусах

3. Оставшийся помидор режим на кусочки.

дополняем свежезаваренным чаем.

Обед 1 недели 3 дня диеты Магги готов. Приятного аппетита!

Рецепт пользователя kaymera
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: