Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Lorelleya → Протеиновые батончики

Протеиновые батончики 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яичный белок куриный 55 24 6 - -
Клюква 50 14 0 0 2
Апельсин 75 32 1 0 6
Миндаль 200 1218 37 107 26
Итого: 380 1288 44 108 34
С учетом уварки: 389 1288 44 108 34
На 1 порцию: 39 129 4.4 10.8 3.4
На 100 грамм: 331 11.4 27.7 8.7
БЖУ: 14% 76% 10%
Вес одной порции
Количество порций
39 г
Порций: 10
Общий вес блюда: 389 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
11.4 г
27.7 г
>8.7 г
14%
76%
10%
331 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
миндаль, апельсин, яичный белок куриный, клюква
Приготовление

Перемолоть миндальные орехи, добавит ягоды (малина, клюква, клубника), добавить половину апельсина без корки (или просто выжать сок), взбить 2 белка, добавить в массу, перемешать. 

Выложить на бумагу для выпечки, положить на скроворду, готовить на медленном огне до запекания (при переворачивании не должны ломаться).

Разрезать полученный "кирпичик" на ломтики (батончики)

Рецепт от fitnessmirror.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: