20 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-15 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, творог, 9 %, шпинат, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-3 г

Потребуется: креветки очищенные, авокадо, яйцо перепелиное, помидоры черри, масло оливковое, сок лимонный, руккола, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-15 г, У-5 г

Потребуется: капуста цветная, сыр маскарпоне, сливки 30% жирности, сыр пармезан, мука пшеничная , масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, тимьян

35 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-15 г, У-3 г

Потребуется: фарш говядина/свинина 50/50, помидоры, баклажаны, сыр моцарелла, морковь, лук репчатый, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-15 г, У-4 г

Потребуется: баклажаны, сыр моцарелла, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, смесь перцев

35 мин. 215 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-14 г, У-2 г

Потребуется: семга, соль поваренная пищевая, сахар-песок

5 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-2 г

Потребуется: яйца куринные, молоко "добрыня" 2,5%, масло подсолнечное

20 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-14 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, ананас консервированный, сок апельсиновый, кетчуп хайнц, соевый соус, сахар тростниковый, имбирь корень

15 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-14 г, У-0 г

Потребуется: говядина котлетное мясо, яйцо куриное, соль поваренная пищевая

1 ч. 261 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-23 г

Потребуется: мука пшеничная , фарш из говядины, фарш из свинины, вода, молоко 2,5% , масло подсолнечное, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, сахар-песок, соль поваренная пищевая, водка