20 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-11 г, У-0 г

Потребуется: курица филе, без кожи, лук репчатый, масло подсолнечное

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-24 г, Ж-2 г, У-0 г

Потребуется: вода, филе куриное, петрушка, лук зеленый, перец черный молотый, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-31 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриное филе, чеснок, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-30 г, Ж-16 г, У-0 г

Потребуется: куриные бедра без кожи

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: огурец грунтовый, горошек замороженный, лосось запеченный без масла, шпинат, салат, масло оливковое, горчица столовая, бальзамический уксус, мед натуральный (мёд)

15 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: филе минтая 0,5кг (лента), перец болгарский красный, лук репчатый, чеснок, йогурт danone натуральный 2,5%, соевый соус, горчица столовая, оливковое масло granddeoliva 500мл (лента), эстрагон сушеный

15 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: филе минтая, рис отварной, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, масло сливочное 72%, сок лимонный

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: минтай, горчица столовая, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

3 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, перец красный сладкий

15 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: судак, томатное пюре. консервы, лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая, приправа для рыбы "кнор"