Филе судака в томатном соусе.
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Судак | 1500 | 1245 | 285 | 12 | - |
| Мука пшеничная | 150 | 513 | 14 | 2 | 112 |
| Масло подсолнечное | 100 | 899 | - | 100 | - |
| Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - |
| Лук репчатый | 180 | 74 | 3 | 0 | 15 |
| Томатное пюре. Консервы | 200 | 132 | 7 | - | 24 |
| Сметана 15,0% жирности | 20 | 32 | 1 | 3 | 1 |
| Приправа для рыбы "Кнор" | 10 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Итого: | 2170 | 2924 | 310 | 118 | 157 |
| На 1 порцию: | 543 | 731 | 77.4 | 29.4 | 39.4 |
| На 100 грамм: | 135 | 14.3 | 2.5 | 7.5 | |
| БЖУ: | 42% | 36% | 22% |
Вес одной порции
Количество порций
543
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 2170 г
15 мин.
+
15 мин. до полной готовности рыбки
Белки
Жиры
Углеводы
14.3 г
2.5 г
>7.5 г
42%
36%
22%
135 Ккал / 100 г
Потребуется:
судак, томатное пюре. консервы, лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая, приправа для рыбы "кнор"
пользователь Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: