20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, капуста цветная, брокколи, масло оливковое, арахис, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, кориандр, паприка сушёная, молотая, горчица-семя, перец чили

15 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: вода, морковь, перец болгарский красный, маш, чечевица красная, масло оливковое, карри, соль поваренная пищевая, укроп сушеный, шафран, имбирь порошок

5 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-14 г, У-5 г

Легкий соус к мясу, курице.

Потребуется: йогурт 1,5% , карри, сок лимонный

15 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, фасоль в томате "бобовая страна", картофель, морковь, свекла, томатная паста, чеснок, укроп и другие пряные травы

40 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-11 г

Потребуется: капуста белокочанная, шампиньоны, рис белый, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, томатная паста

10 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: молоко 2,5% , тыква, вода, банан, пшено, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, сельдерей черешковый, морковь, лук-порей, лук репчатый, масло оливковое, лимон, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, говядина котлетное мясо, картофель, морковь, лук репчатый

30 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-16 г

Потребуется: вода, малина, сливки 9% жирности, сахар-песок, желатин пищевой

1 ч. 30 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: вода, свинина лопаточная часть, картофель, капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, перец болгарский зеленый, томатная паста, петрушка, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, бульон грибной роллтон, лавровый лист