20 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: куриное филе (сырое), йогурт александров. натуральный, геркулес традиционный, мед натуральный (мёд), горчица столовая, масло оливковое

10 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: творог, 5 % , банан, вода, кофе растворимый, корица, ванилин

30 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: лук репчатый, помидоры, перец красный сладкий, огурец грунтовый, редис, лук зеленый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

40 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: филе лосося без кожи, сметана 10,0% жирности, лук зеленый, вода, лук репчатый, сок лимонный

20 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: сельдерей, сметана 20,0% жирности, перец болгарский красный, укроп обыкновенный, лук зеленый, соль поваренная пищевая

1 ч. 133 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-13 г

Потребуется: телятина котлетное мясо, куриная грудка, без кожи, батон нарезной, картофель, лук репчатый, сливки, 10,0% жирности, вода, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, мука пшеничная , масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: фасоль стручковая, лук репчатый, морковь, томатная паста, масло подсолнечное

25 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, тофу, соевый соус

1 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: капуста цветная, кабачок, морковь, лук зеленый, масло оливковое

40 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: вода, картофель молодой, масло подсолнечное, лук репчатый, лук зеленый, перец черный молотый, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая