30 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-8 г, У-1 г

Потребуется: кальмар, филе лосося без кожи, лимон, масло оливковое, соевый соус, перец чили, кунжут-семя, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: тунец в масле консервы, помидоры, салат, масло оливковое, бальзамический уксус

40 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: печень куриная, молоко 2,5% , мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-7 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, сыр рикотта, шпинат, томатная паста, яйцо куриное, сыр пармезан, сухари панировочные, перец черный молотый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: язык свиной, шампиньоны, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, соль поваренная пищевая, масло сливочное 72%, мука пшеничная , петрушка, перец черный молотый

45 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 20,0% жирности, вода, брокколи, рис белый, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-11 г, У-16 г

Потребуется: авокадо, вода, мед натуральный (мёд), сок лайма, мята свежая

40 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: хек жареный в муке, молоко кокосовое blue dragon, лук репчатый, сахар тростниковый, паста том ям, соус рыбный (япония)

30 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-18 г

Потребуется: вода, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, майонез , яйцо куриное, огурец грунтовый, лук репчатый, чернослив