20 мин. 282 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-12 г, У-39 г

Потребуется: банан, мука пшеничная , мука цельнозерновая, мед натуральный (мёд), фундук, курага, вода, изюм кишмиш, масло подсолнечное, пищевая сода

45 мин. 200 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: карась, красноперка , яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, икра карася , сметана 20,0% жирности, сок томатный, укроп обыкновенный, лук зеленый, соль поваренная пищевая

15 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: свекла отварная, сметана 15,0% жирности, чеснок

5 мин. 534 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-48 г, У-11 г

Потребуется: масло виноградных косточек, соевый соус, подсолнечник-семя, семя тыквы, кунжут-семя, семя льна

2 ч. 117 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: вода, куриное бедро восток, лук репчатый, масло подсолнечное, перец черный молотый, уксус 9%, соль поваренная пищевая

15 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: картофель, помидоры, капуста белокочанная, перец болгарский красный, цукини, баклажаны, масло подсолнечное

30 мин. 276 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-49 г

Потребуется: пюре яблочное, мука пшеничная , сахар-песок, чернослив, масло оливковое, пищевая сода, корица

30 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: вода, миндаль, мед натуральный (мёд), ванилин

20 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, кефир 1% жирности, чеснок, горчица столовая, базилик сушеный

40 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: кинза, сельдерей черешковый, петрушка, перец красный жгучий , чеснок, орех грецкий, соль поваренная пищевая