25 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, шампиньоны, сметана 18% жирности, сыр плавленый, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, чеснок

15 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, йогурт 6,0% , масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая

10 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-18 г

Потребуется: банан, кокосовая стружка, яичный белок куриный

10 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: творог 1.8%, яйцо куриное, сахар-песок, курага, орех грецкий, крупа манная

15 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: грейпфрут, курица филе, без кожи, салат, масло оливковое, руккола, перец чили, горчица дижонская, сок лимонный, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 ч. 166 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-41 г

Потребуется: сахар-песок, апельсин, лимон, вода, имбирь корень

30 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное

5 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-24 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , банан, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд), разрыхлитель теста

1 ч. 30 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-19 г

Потребуется: молоко 2,5% , курага, пшено, орех грецкий, масло сливочное 82%

15 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-12 г, У-7 г

Потребуется: фасоль красная, консервированная, колбаса полукопченая таллинская, огурец грунтовый, майонез , укроп и другие пряные травы