40 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-12 г, У-12 г

Потребуется: лук репчатый, сметана 12% жирности, яйцо куриное, масло сливочное 72%, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

45 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-12 г

Потребуется: картофель, молоко 2,5% , лук-порей, сыр бри, масло сливочное 72%, масло оливковое, кунжут-семя, соль поваренная пищевая

15 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: творог, 0 % , яблоки, яйцо куриное, мука пшеничная

15 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: вода, крупа перловая, шампиньоны, перец болгарский красный, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-12 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, картофель, сельдерей, корень, брокколи, перец болгарский красный, морковь, магги на второе для курицы (с пакетом)

20 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: яйцо куриное, вода, овсяные хлопья геркулес

10 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: йогурт 3,2% , земляника, клубника, черника, печенье овсяное

25 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: телятина грудная часть, вода, банан, рис длиннозёрный, лук репчатый, морковь, масло оливковое, барбарис, куркума, зира (кумин)

35 мин. 217 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-12 г

Потребуется: сметана 25% жирности, яблоки, кокосовая мука, яйцо куриное, подсластитель эритрит, масло сливочное 72%, псиллиум, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, корица

5 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: йогурт 1,5% , банан, миндаль, ванилин