1 ч. 109 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: треска, морковь, лук репчатый, капуста пекинская, перец болгарский красный, масло оливковое, мука пшеничная , соевый соус, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-15 г

Потребуется: творог, 0 % , киви, сметана 10,0% жирности, вода, желатин пищевой

15 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-6 г

Потребуется: яблоки, сыр голландский, йогурт 6,0% , орех грецкий, салат, сок лимонный

25 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: креветки очищенные, авокадо, йогурт 6,0% , салат, вода, томатная паста, сок лимонный, чеснок, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 298 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-58 г

Потребуется: лапша, вода, масло сливочное 72%

40 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-32 г

Потребуется: творог, 0 % , сухари панировочные, пюре яблочное, сливки 9% жирности, сахарная пудра, мед натуральный (мёд), вода, кокосовая стружка, желатин пищевой, сок лимонный, ликер, цедра лимонная, корица, ванилин

30 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-5 г

Потребуется: семга слабосоленая , авокадо, виноград, сыр viola сливочный, укроп и другие пряные травы, сливки 30% жирности

15 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яблоки, вода, чернослив

10 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: куриный фарш, кабачок, лук репчатый, морковь, чеснок, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, петрушка

15 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 0.5%, творог, 0 % , отруби пшеничные, разрыхлитель теста, ванилин