35 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: говядина вырезка, сметана 40% жирности, вода, масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лук репчатый, сушеный, чеснок сушеный

35 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-12 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, сыр маасдам, хлеб пшеничный, салат, масло оливковое, сок лимонный, горчица дижонская, соль поваренная пищевая

30 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-5 г, У-0 г

Потребуется: форель морская, сок лимонный

20 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-16 г

Потребуется: креветки очищенные, хлеб пшеничный, авокадо, сыр almette сливочный, соль поваренная пищевая, сок лимонный, перец черный молотый

35 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-9 г

Потребуется: свекла, курица филе, без кожи, яйцо куриное, чернослив, сыр голландский, майонез , соль поваренная пищевая

20 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-15 г

Потребуется: семга слабосоленая , сыр president rondele творожный, лаваш армянский, тонкий, укроп и другие пряные травы

15 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: лосось копчёный, сыр филадельфия, лук репчатый, петрушка, сок лимонный

15 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: куриные крылышки, соевый соус, лук зеленый, чеснок, имбирь корень, соль поваренная пищевая, перец чили

25 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-16 г, У-7 г

Потребуется: морковь, масло оливковое, чеснок, уксус 9%, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий , перец черный молотый

15 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-13 г, У-9 г

Потребуется: картофель вареный, огурец соленый, сервелат, лук репчатый, масло оливковое, винный уксус 3%, горчица дижонская, соль поваренная пищевая, перец черный молотый