Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя flex → Нагетсы без вредностей

Нагетсы без вредностей 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 1172 1289 271 14 -
Сухари панировочные 273 916 44 3 191
Яйцо куриное 440 691 56 51 3
Сыр Российский 382 1387 92 113 1
Итого: 2267 4283 462 180 195
С учетом уварки: 988 4283 462 180 195
На 1 порцию: 988 4283 462.4 180.1 195.3
На 100 грамм: 182 20.3 7.1 8.8
БЖУ: 44% 38% 18%
Вес одной порции
Количество порций
988 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 988 г
Пересчитать веc продуктов
30 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
20.3 г
7.1 г
>8.8 г
44%
38%
18%
182 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр российский, сухари панировочные
Приготовление

Измельчаем в блендере куриную грудку, добавляем специи. Скатываем шарики из полученного фарша. Обмакиваем каждый сначала в яйце, потом обваливаем в панировке и сыре, несколько раз.
Противень застилаем пергаментом, выкладываем наши наггетсы и запекаем 30мин при температуре 200гр.

Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: