25 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: телятина грудная часть, вода, банан, рис длиннозёрный, лук репчатый, морковь, масло оливковое, барбарис, куркума, зира (кумин)

35 мин. 217 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-12 г

Потребуется: сметана 25% жирности, яблоки, кокосовая мука, яйцо куриное, подсластитель эритрит, масло сливочное 72%, псиллиум, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, корица

5 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: йогурт 1,5% , банан, миндаль, ванилин

15 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: макароны отварные, брынза , яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, сыр российский, петрушка, чеснок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: картофель отварной, вода, масло сливочное 72%

1 ч. 101 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-12 г

Потребуется: картофель отварной, шампиньоны, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, яйцо куриное, масло подсолнечное, чеснок, сухари панировочные, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-12 г

Прекрасное питательное постное блюдо

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, морковь, белый гриб сушеный, масло оливковое

30 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-12 г

Потребуется: картофель отварной, молоко 3,2% , молоко 2,5% , вода

40 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-14 г, У-12 г

Потребуется: картофель, сливки 30% жирности, фарш из свинины, шампиньоны, лук репчатый, мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, сыр пошехонский, масло подсолнечное, сухари панировочные

15 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: курица филе, без кожи, *фасоль отварная, лук репчатый, яйцо куриное, масло растительное(подсолнечное), мука пшеничная , овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая