5 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-12 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , рис белый, крупа пшено

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: вода, картофель, нут консервированный, филе куриное, морковь, лук репчатый, помидоры, масло оливковое, чеснок, томатная паста, лук зеленый, сок лимонный, петрушка, паприка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, куркума, карри

12 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: творог, 2 % , банан, яйцо куриное, кленовый сироп, крупа овсяная

2 ч. 187 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: творог, 0 % , молоко 2,5% , мед натуральный (мёд), какао-порошок, желатин пищевой

30 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-12 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, паста (спагетти), огурец маринованный, сыр полутвердый (голландский), сливки, 10,0% жирности, яйцо куриное сырое, майонез

15 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: морковь, кукуруза сладкая консервированная, капуста краснокочанная, капуста белокочанная, сметана 10,0% жирности, сахар-песок, горчица столовая, яблочный уксус

5 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: молоко 3,2% , эспрессо

30 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-12 г

Потребуется: шампиньоны, фарш из говядины, молоко 1,5%, лаваш армянский, тонкий, лук репчатый, сыр легкий 15%, мука пшеничная , масло подсолнечное

30 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: тыква, фарш из говядины, мука цельнозерновая, молоко 3,2% , яйцо куриное, сметана 15,0% жирности, пищевая сода, масло оливковое

15 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, лук зеленый, масло сливочное 72%, крупа манная, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая