20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: огурец маринованный, помидоры, ветчина особая, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, сыр голландский, вода, петрушка, соль поваренная пищевая

15 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: капуста пекинская, морковь, яблоки, гранат, орех грецкий, масло грецкого ореха, соль поваренная пищевая

35 мин. 265 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-23 г, У-2 г

Потребуется: сердце куриное, яйцо куриное, майонез , сыр голландский, лук репчатый, гранат, соль поваренная пищевая, уксус 9%

15 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, морковь, огурец грунтовый, яблоки, масло оливковое, сок лимонный, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-8 г

Потребуется: рис отварной, семга слабосоленая , сыр творожный hochland сливочный, авокадо, сыр эдам, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец красный сладкий, масло кукурузное

10 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-17 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, яблоки, сыр голландский, майонез , морковь, гранат, лук репчатый

40 мин. 231 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-15 г, У-11 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, салат ромен, багет, помидоры черри, сыр пармезан, масло оливковое, яйцо куриное, сок лимонный, яичный желток куриный, горчица дижонская, мёд натуральный, чеснок, орегано сушеный, соль поваренная пищевая

25 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-8 г

Потребуется: креветки очищенные, авокадо, йогурт 6,0% , помидоры, хлеб пшеничный, салат романо, сыр пармезан, масло оливковое, руккола, чеснок, горчица столовая, сок лимонный, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая

20 мин. 275 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-19 г, У-7 г

Потребуется: филе лосося без кожи, салат романо, хлеб пшеничный, сыр пармезан, майонез , масло оливковое, чеснок, сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый