20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-12 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, лук репчатый, морковь, масло оливковое, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, смесь перцев

30 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-0 г

Потребуется: вода, фарш из говядины, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, петрушка

45 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, шампиньоны, картофель, сыр плавленый, курица копчено-вареная, морковь, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, томатная паста, соль поваренная пищевая, смесь перцев

30 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, вода, морковь, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

30 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, лук репчатый, яйцо куриное, чеснок, масло топленое, петрушка, паприка сушёная, молотая, смесь перцев

40 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: кальмар, рис отварной, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, лук репчатый, вода, йогурт 1,5% , масло подсолнечное, масло сливочное 72%, мука рисовая, чеснок

20 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук репчатый, хлебцы амарантовые, мука рисовая, чеснок, масло оливковое, цедра лимонная, петрушка сушеная, укроп сушеный, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, помидоры, сметана 10,0% жирности, сыр голландский, масло подсолнечное

50 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: вода, курица тушка, огурец соленый, картофель, морковь, лук репчатый, крупа перловая