40 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: капуста брюссельская, сыр пармезан, кедровый орех, масло виноградных косточек, соль поваренная пищевая

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: шпинат, яйцо куриное, сыр пармезан, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, помидоры, авокадо, огурец грунтовый, масло оливковое, сок лимонный

20 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, творог, 2 % , яйцо куриное, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: огурец маринованный, говядина вареная, помидоры, тортилья, салат, чесночный соус с йогуртом, лук репчатый

25 мин. 430 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-24 г, У-46 г

Потребуется: мука пшеничная , масло сливочное 72%, халва подсолнечная, яйцо куриное, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, ванилин

20 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-3 г

Потребуется: креветки очищенные, авокадо, яйцо перепелиное, помидоры черри, масло оливковое, сок лимонный, руккола, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, огурец грунтовый, яйцо куриное, йогурт натуральный 2%, сок лимонный, масло оливковое

40 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-17 г, У-6 г

Потребуется: сыр творожный кремчиз 70%, сметана 20,0% жирности, черешня, яйцо куриное, подсолнечная мука, подсластитель эритрит, коньяк, масло топленое, горький шоколад, яблочный уксус, пищевая сода

25 мин. 268 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-25 г, У-3 г

Потребуется: сыр рикотта, яйцо куриное, масло кокосовое, сметана 25% жирности, сок лимонный, кокосовая стружка, подсластитель эритрит, кокосовая мука