30 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-26 г

Потребуется: тыква, мука пшеничная , молоко 2,5% , яйцо куриное, сахар-песок, соль поваренная пищевая, пищевая сода, ванилин

15 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, помидоры, сало, вино сухое, яблочный уксус, масло оливковое, лук зеленый, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, тмин

15 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: свекла, морковь, брынза , масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая

10 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-4 г

Отлично идет с гренками, лавашом, зерновыми булочками. Вкусная диетическая закуска.

Потребуется: творог 0.1%, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-10 г

Потребуется: фасоль белая консервированная, помидоры, оливки, перец болгарский красный, огурец грунтовый, сыр сиртаки classic, масло оливковое, лук репчатый, сок лимонный

20 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: вода, куриные сердечки, гречневая крупа ядрица, сметана брест-литовск 15%, морковь, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

20 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: творог "славянский" (пей молоко), абрикосы, яйцо куриное, мука цельнозерновая из пшеницы спельта (molino sim, мед натуральный (мёд)

45 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: молоко 2,5% , печень телячья, яйцо куриное, мука пшеничная , лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы

30 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-2 г, У-16 г

Потребуется: творог, 2 % , яблоки, лаваш армянский, тонкий

15 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-13 г

Потребуется: капуста цветная, молоко 2,5% , брокколи, яйцо куриное, мука пшеничная , масло оливковое, сыр пармезан, соевый соус, соль поваренная пищевая, куркума