30 мин. 306 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-27 г, У-3 г

Потребуется: творог простоквашино 9% классический, масло сливочное 72%, яичный желток куриный, ванилин

1 ч. 272 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-24 г

Потребуется: творог 8%, сметана 15,0% жирности, сахар-песок, масло сливочное 72%, орех грецкий, изюм, яичный желток куриный, ванилин

30 мин. 304 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-21 г, У-26 г

Потребуется: ряженка, 6%, масло сливочное 72%, сахар-песок, изюм, орех грецкий, сметана 15,0% жирности, цукаты

1 ч. 241 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-19 г

Потребуется: творог 4%, сахар-песок, сметана 15,0% жирности, масло сливочное 72%, яичный желток куриный, изюм, ванилин

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-3 г, У-2 г

Здоровая замена колбасе для бутербродов и салатов.

Потребуется: куриная грудка, без кожи, соль поваренная пищевая, чеснок, укроп и другие пряные травы, петрушка, масло подсолнечное

5 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи

25 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, мед натуральный (мёд), соевый соус, масло оливковое, сахар-песок, чеснок, горчица столовая, соль поваренная пищевая

15 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, горчица столовая, кориандр порошок, базилик, паприка, кориандр зерна, перец красный жгучий , орегано

30 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: слива, сахар-песок

25 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-57 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, яичный белок куриный