10 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, банан, крупа манная

10 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр олтермани, помидоры, молоко 0.5%, масло сливочное 72%

5 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, фасоль стручковая, масло сливочное 72%

25 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: творог, 5 % , лук репчатый, шампиньоны, яйцо куриное, мука цельнозерновая, активиа питьевая натуральная, кунжут-семя

40 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: говядина грудинка мякоть, шампиньоны, молоко 1,5%, лук репчатый, йогурт натуральный 2%, томатная паста, горчица столовая

20 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-14 г

Потребуется: цуккини, помидоры, мука пшеничная , сливки 9% жирности, яйцо куриное, масло сливочное 72%, сметана 18% жирности, соль поваренная пищевая

35 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-12 г

Потребуется: цуккини, баклажаны, сухари панировочные, брынза , мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая

15 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: мидии, сыр козий, топленое масло гхи, чеснок, соль поваренная пищевая, тимьян, паприка сушёная, молотая, лук репчатый, сушеный

1 ч. 30 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-8 г

Потребуется: говядина вырезка, картофель, огурец соленый, лук репчатый, помидоры, чеснок, жир говяжий топленый, томатная паста, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, перец черный горошек, лавровый лист, перец черный молотый

45 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-9 г

Потребуется: брокколи, капуста цветная, креветки очищенные, яйцо куриное, морковь, сыр голландский, мука пшеничная , масло сливочное 72%, молоко 2,5% , масло топленое, соль поваренная пищевая