Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Светлана Вольная → Вкуснейший творожный рулет

Вкуснейший творожный рулет 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Чернослив 30 77 1 0 17
Кокосовая стружка 20 118 3 13 3
Творог, 5 % 200 290 42 10 6
Курага 20 46 1 0 10
Итого: 270 531 46 23 36
На 1 порцию: 270 531 46.3 23.3 36.3
На 100 грамм: 149 14.9 4.9 13.7
БЖУ: 34% 39% 27%
Вес одной порции
Количество порций
270 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 270 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
+ 15 минут в холодильнике
Белки
Жиры
Углеводы
14.9 г
4.9 г
>13.7 г
34%
39%
27%
149 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 5 % , чернослив, кокосовая стружка, курага
Приготовление

1. Чернослив и курагу нарезать соломкой.
2. На пищевую пленку насыпать кокосовую стружку, выложить взбитый творог, разровнять.
3. На творог выложить чернослив, затем курагу, свернуть плотным рулетом, отправить на 15 минут в холодильник.
4. Нарезать рулет на порционные кусочки.

Диетические рецепты vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: