Фитнес-тортик с морковью и курагой
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Морковь | 360 | 126 | 5 | 0 | 25 |
Овсяные хлопья геркулес | 160 | 563 | 20 | 10 | 99 |
Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
Йогурт 3,2% | 150 | 102 | 8 | 5 | 5 |
Творог 1.8% | 250 | 253 | 45 | 5 | 8 |
Банан | 120 | 115 | 2 | 1 | 25 |
Желатин пищевой | 10 | 36 | 9 | - | 0 |
Кокосовая стружка | 30 | 178 | 4 | 20 | 4 |
Масло сливочное 72% | 10 | 66 | 0 | 7 | 0 |
Курага | 200 | 464 | 10 | 1 | 102 |
Итого: | 1440 | 2139 | 121 | 65 | 270 |
На 1 порцию: | 240 | 357 | 20.2 | 10.8 | 45 |
На 100 грамм: | 149 | 8.4 | 4.5 | 18.8 | |
БЖУ: | 23% | 27% | 50% |
Вес одной порции
Количество порций
240
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1440 г
30 мин.
+
25 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
8.4 г
4.5 г
>18.8 г
23%
27%
50%
149 Ккал / 100 г
Потребуется:
морковь, творог 1.8%, курага, овсяные хлопья геркулес, йогурт 3,2% , яйцо куриное, банан, кокосовая стружка, желатин пищевой, масло сливочное 72%
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Tatb9na 20.06.2014, 15:56 #
vipsvetik 10.06.2016, 20:37 #
Татьяна Прокофьева 19.06.2016, 10:38 #
Татьяна Прокофьева 19.06.2016, 10:43 #