30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, свинина лопаточная часть, морковь, вода, лук репчатый, перец сладкий, томатная паста

30 мин. 233 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-40 г

Потребуется: хлеб ржаной, сметана 20,0% жирности, сахар-песок, варенье из черной смородины, масло сливочное 72%, кедровый орех, корица

20 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: шампиньоны, кукуруза консервы, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, масло оливковое, майонез

10 мин. 193 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-37 г

Потребуется: рис белый, горошек зеленый. консервы, кукуруза консервы, соевый соус, лук репчатый, соль поваренная пищевая, петрушка, масло растительное с добавлением оливкового , чеснок

10 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-21 г

Потребуется: кефир 1% жирности, крупа манная, яйцо куриное, сахар-песок, уксус 9%, соль поваренная пищевая, пищевая сода

20 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: вода, говядина вырезка, рис белый, лук репчатый, соус ткемали, орех грецкий, масло рапсовое, петрушка, хмели-сунели, перец красный молотый , чеснок, соль поваренная пищевая, перец душистый

20 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: тыква, яйцо куриное, мука пшеничная , сметана 10,0% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-17 г

Потребуется: фасоль черная, лук репчатый, картофель, тыква, мука цельнозерновая, петрушка, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: салат, огурец грунтовый, помидоры, фасоль стручковая, яйцо куриное, лук репчатый, тунец натуральный консервы, маслины средние и мелкие, масло оливковое, анчоусы атлантические, кукуруза консервы, петрушка, винный уксус 3%, базилик свежий, чеснок, перец черный молотый

10 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-34 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, орех грецкий