Салат «Фрея»
Салат «Фрея». Фото: depositphotos
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат | 400 | 48 | 5 | 1 | 5 |
| Чеснок | 3 | 4 | 0 | - | 1 |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Базилик свежий | 10 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая | 200 | 46 | 5 | 1 | 6 |
| Помидоры | 300 | 60 | 2 | 1 | 13 |
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
| Лук репчатый | 150 | 62 | 2 | 0 | 12 |
| Огурец грунтовый | 300 | 42 | 2 | 0 | 8 |
| Маслины средние и мелкие | 100 | 115 | 1 | 11 | 6 |
| Тунец натуральный Консервы | 150 | 144 | 34 | 1 | - |
| Кукуруза Консервы | 50 | 60 | 2 | 1 | 11 |
| Анчоусы атлантические | 100 | 135 | 20 | 6 | - |
| Масло оливковое | 100 | 898 | - | 100 | - |
| Винный уксус 3% | 17 | 2 | - | - | - |
| Петрушка | 20 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| Итого: | 2051 | 1867 | 93 | 139 | 66 |
| На 1 порцию: | 205 | 187 | 9.3 | 13.9 | 6.6 |
| На 100 грамм: | 91 | 4.5 | 6.8 | 3.2 | |
| БЖУ: | 20% | 66% | 14% |
Вес одной порции
Количество порций
205
г
Порций:
10
Общий вес блюда: 2051 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.5 г
6.8 г
>3.2 г
20%
66%
14%
91 Ккал / 100 г
Потребуется:
салат, огурец грунтовый, помидоры, фасоль стручковая, яйцо куриное, лук репчатый, тунец натуральный консервы, маслины средние и мелкие, масло оливковое, анчоусы атлантические, кукуруза консервы, петрушка, винный уксус 3%, базилик свежий, чеснок, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: