10 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: вода, кокосовая стружка

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: горбуша, морковь, лук репчатый, йогурт 1,5% , сыр твердый (маасдам)

24 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: кефир 1% жирности, гречневая крупа ядрица

10 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-17 г

Потребуется: картофель, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, орегано сушеный

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: перец болгарский красный, вода, фарш из курицы, сыр пармезан, рис белый, лук репчатый, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

5 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: йогурт натуральный 3.2%, малина, мед натуральный (мёд)

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: фасоль красная, консервированная, кукуруза консервы, перец болгарский красный, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: вода, фасоль зерно

30 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: лисички, лук репчатый, масло подсолнечное