30 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное

30 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: творог 0.1%, яичный белок куриный, яблоки, соевый протеин pure protein шоколадное печенье, сывороточный протеин vplab, яичный желток куриный, какао-порошок, крупа овсяная, казеин pure protein, разрыхлитель теста

15 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: куриная голень, сметана 15,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

45 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: печень куриная, лук репчатый, морковь, яичный желток куриный, масло сливочное 82%

20 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: курица (филе), миндаль, яичный белок куриный, масло подсолнечное, паприка сушёная, молотая, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, горчичный порошок

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, соус томатный острый, соевый соус, мед натуральный (мёд), перец черный молотый

10 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: телятина грудная часть

1 ч. 136 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: тушка сырой горбуши, лимон, сливовое масло, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, творог, 0 % , кефир 1% жирности, лук зеленый, соль поваренная пищевая, чеснок

10 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-8 г, У-1 г

Потребуется: филе грудки индейки индолина, моцарелла гальбани, чеснок