45 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-3 г

Сытное зимнее блюдо

Потребуется: говядина вырезка, капуста белокочанная, квашеная, вода, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, томатная паста, масло сливочное 72%, перец красный жгучий , соль поваренная пищевая, тмин

10 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр олтермани, помидоры, молоко 0.5%, масло сливочное 72%

5 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: куриная голень, брокколи, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук репчатый, крахмал картофельный, майонез , масло подсолнечное, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый

20 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 10,0% жирности, сыр российский, лук репчатый, яйцо куриное, майонез , масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец душистый

50 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, брокколи, кабачок, лук репчатый, горошек замороженный, сливки, 10,0% жирности, морковь, масло виноградных косточек, чеснок

1 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: зерненый творог

40 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: скумбрия, лук репчатый, сок лимонный, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: перец красный сладкий, цукини, курица филе, без кожи, сыр голландский брусковый 45% савушкин, яйцо куриное, шампиньоны, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, пшеничные отруби "naturalis"