20 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: спаржа, креветки очищенные, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, сок лимонный

10 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: помидоры, горбуша натуральная консервы, масло оливковое, петрушка, паприка сушёная, молотая

10 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: минтай, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, соевый соус, масло сливочное 72%, перец черный молотый

15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: горбуша натуральная консервы, яйцо куриное, помидоры, огурец грунтовый, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: филе хека, морковь, лук репчатый, масло оливковое, травы итальянские, смесь, соль поваренная пищевая

15 мин. 290 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-26 г, У-3 г

Потребуется: сыр маскарпоне, лосось копчёный, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-8 г

Потребуется: фарш говядина/свинина 50/50, рис отварной, лук репчатый, вода, морковь, сыр пармезан, соус томатный острый, яйцо куриное, мука пшеничная , масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: фарш курино-говяжий мираторг, вода, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, яйцо куриное, рис круглозёрный , томатная паста, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-15 г

Потребуется: творог 11%, молоко 2,5% , яблоки, крупа манная, сахар-песок, яйцо куриное, морковь, масло топленое, соль поваренная пищевая

40 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-22 г

Потребуется: семга, мука пшеничная , лук репчатый, сыр филадельфия, молоко 2,5% , вода, лук зеленый, масло подсолнечное, яйцо куриное, дрожжи сухие, сахар-песок, соль поваренная пищевая